ひとり 寂しい うつ

ひとりぼっちで寂しい気持ちでいるとうつになる?

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もともと一人でいるのが好きであったり、進学や就職などの環境の変化によって、独りぼっちになってしまうことってありますよね。
そのことを苦しいとか寂しいと感じていないうちは問題がないかもしれませんが、寂しさはある日突然襲ってくることもあります。
そして、いつもこの寂しい気持ち浸ってしまっているような状態だと、場合によってはうつになってしまうこともあるようです。
それでは、うつの原因ともなりかねないこの寂しさをどのように解消していけばよいのでしょうか?
寂しさを解消するためにまず思いつく方法とすれば、だれか友達や恋人と一緒にいることで寂しさを紛らわすという方法がありますよね。
この方法も確かに効果的なのですが、実は、このほかにも寂しさを解消する方法があります。
その方法とは、好きなことに没頭するというものです。
思い返してみると納得される方も多いと思うのですが、寂しいと感じるときは、なんだか暇を持て余していることが多くないですか?

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人は、暇になってしまった時に寂しさを感じやすいようです。
そこで、自分の中から暇な時間を少なくするという方法が効果的で、そのためにも、自分の大好きなことに没頭するということが効果的なのです。
やることは自分の好きなことならば何でも大丈夫です。
以前から持っている趣味でもいいですし、将来に向けた勉強などでも構いません。
人は何かに打ち込んでいるときには寂しさを感じるような余裕などありません。
しかも、寂しさを感じなくなるだけではなく、脳の働きも活性化されていき、なおさらうつになどなりにくくなっていきます。
寂しさを解消し、うつのリスクを減らしていくためにはどんどん自分の好きなことをやっていきましょう!

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