不安 寂しい 落ち着かない

不安で寂しい気持ちが膨らんで落ち着かないときの対処方法

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不安なときや寂しいときって、なんだか気持ちが落ち着かなくて、ソワソワとしてきますよね。
このような気持ちはだれもが持っているものであり、不安などのネガティブな感情を抱くこと自体はおかしなことではありません。
しかし、この気持ちに頻繁にとらわれてしまっているときには、病的な状態になっているとも考えられます。
例えば、明日はたくさんの人の前でプレゼンをしなければいけないなど言う場合には、不安になったり心配になったりしますよね。
この状態は自然な状態で、病気などではありません。
このような不安などの気持ちを抱えてしまうような理由もないのに、なぜか不安だったり寂しかったりするときには念のため、心療内科に行って診察してもらうようにしましょう。
心療内科と聞くと、かなり大きな問題を抱えているように感じてしまい、敷居が高いように感じてしまいがちですが、現代ではうつ病なども心の風邪と呼ばれるほど一般的な病気となってしまっていますし、心療内科自体も雰囲気は普通の病院とほとんど変わりません。

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心の病気の場合も体の病気と一緒で、症状が軽いうちに治してしまうことが重要です。
重症化して、解決が大変な状態になる前に、なるべく早く診察してもらい必要な治療を行うようにしましょう。
また、きちんと不安や寂しさを感じる原因がわかっている場合には、その原因となっているものから自分を遠ざけるようにしましょう。
人によっては逃げていると感じるかもしれませんが、自分を追い込んでしまうような状態を排除するのは逃げなどではありません
自分を守るためには必要なことなのです。
不安感と寂しさは連動することもあります。
不安な気持ちがあるときには、これを解消できるように、原因の排除や病院での治療などを行うようにしましょう。

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